规则

　　1、所有队员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有队员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;

　　2、这条通道是唯一通道，所有队员不得从两侧上去帮助，上去的队员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的队员从原路退下，平台上方滞留人数通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;

　　3、需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的工具都不允许使用，如衣服、皮带等;

　　4、上去的队员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;

　　5、需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有队员用腿、手顶住他的臀部、腰背;人梯上攀爬的队员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;

　　6、在下面搭人梯的队员要轮换进行，以防时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬队员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬队员的安全;所有队员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，培训师会立即停止项目进行调配;

　　7、当剩下最后一名队员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂队员一定要膝盖呈十字紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;

　　8、令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。如队员发现身体不适也要及时示意，我同样会停止项目进行，以保证所有队员的安全。

　　宣布完之后，询问队员是否还有不明白的地方，待所有队员均无疑问后，方可开始项目。

　　技巧

　　团队中个子最小体重最轻的放在最后一位,最后第二位最好是腿长点,力气要大点的,最后一位拉着最后第二位的腿,最后第二位由上面的人一起拉上去.或者最后第二位倒过来用手当绳子用,用手拉住最后一位的手,脚由上面的人拉着,(就是倒挂了,手上要劲足,最后一位一定要拉最后第二位的手腕,不然容易受伤),由最后第二位把最后一位拉上去。

　　天梯：两个人合作，如一男一女搭配，男队员先双手抓住上面的梯子，只要身高不是很矮，基本上刚好可以做个脚梯(天梯设计的不专业的除外)，让女队员爬上去，过程中可以松开一只手帮忙，然后女队员单手抓住上面的梯子，另一只手抓住男队员的手，男队员用力跳一下，上去一只脚，或者上去半个身体，再在女队员的帮助下上去，两个人通力合作

　　天梯正确设计：见过很多不专业的天梯设计，天梯应该是方木，横切面是20厘米的正方形，才是最能体现这个项目精髓的，现在很多放圆木的，肯定要作弊才行，不然又怎么站的起来。

　　胜利墙：我只说最后的吧，一个人顶起另一个人，当上面的队员拉住第二层的队员以后，最后一名队员抓住第二层的脚。两个一起拉上去，绝对不允许倒挂，坚决制止，最后的时候，最好由教练来保护。