一、拓展训练项目准备：

　　每组一块毯子(面积约为1米2)

　　二、拓展训练项目名称：

　　乾坤大挪移

　　三、拓展训练项目类型：

　　团队合作

　　四、拓展训练项目目标：

　　在规则约束下，尽快将毯子翻过来，直至所有人站在毯子的另一面为止。

　　五、拓展训练项目规则：

　　1、翻毯子过程中小组成员必须在毯子内，身体的任何部分不得接触地面;

　　2、服从培训师口令原则和大声示警原则，当有危险或违反规则的情况下培训师及时制 止， 也请各组员感到自己有危险的时候及时喊出来，寻求培训师帮助。

　　六、拓展训练项项目流程：

　　1、器械准备;

　　2、项目布置;(名称、目标、规则)

　　3、计时开始、监控;

　　4、回顾分享。

　　七、拓展训练项项目监控：

　　注意队员的安全

　　八、拓展训练项收获：

　　体会团队紧密合作的价值，学习相互配合，合理发挥各人特长对目标整体实现的重要性，通过肢体接触增强彼此之间的情感。